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Día Mundial del corazón: una reflexión que puede salvar vidas

El Día Mundial del Corazón se celebra anualmente el 29 de septiembre, es un día importante para ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

 

El corazón es un órgano autónomo encargado de llevar la sangre a todo el cuerpo, es el músculo más importante y también el más sensible, su cuidado debe incluir una alimentación sana, ejercicio y revisiones médicas.

 

Pequeños cambios, grandes resultados

De acuerdo con los especialistas, pequeños cambios en la vida cotidiana como: mejorar nuestra dieta y hacer ejercicio, traen grandes beneficios.

Para evitar problemas cardiovasculares se recomienda:

  • Comer e ingerir alimentos saludables.
  • Vigilar el nivel de glucosa en sangre.
  • Mantenerse físicamente activo.
  • Controlar la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
  • Abandonar el tabaco y el alcohol.
  • Chequeos médicos regulares.

 

El corazón bombea 80 veces por minuto, ritmo que le permite bombear hasta 8 mil litros de sangre al día. Es un músculo muy fuerte pero también es muy frágil;  durante episodios de dolor, tristeza o problemas es posible que nuestro corazón no lo soporte y sufra de un ataque cardiaco.

 

Con información de: DiarioSalud